Progreso de Lectura:

Tiny Habits – BJ Fogg

Posted On enero 14, 2023

(Cómpralo aquí)

Confieso que cuando leí el nombre del autor, me sonaba a nombre de rapero, pero Brian Jeffrey Fogg es fundador del hoy llamado Behavior Design Lab de la Universidad de Standford y PHD también de la Universidad de Stanford. 

Este libro, aunque fue el último de 2020, se gana un lugar dentro del TOP 3 porque logró reducir enormemente el estrés de tomar acción.

Con la tésis de “no te metas a la boca más de lo que puedes masticar”, BJ Fogg nos hace la propuesta de que si quieres que los cambios positivos perduren, tienes que pensar pequeño. ¿Quieres ponerte en forma? Comienza con dos sentadillas al día. ¿Quieres practicar más mindfulness? Haz una respiración de yoga cada vez que te subes a tu coche y cierras la puerta. Asegúrate de que adoptar este pequeño hábito sea fácil de incorporar en tu rutina diaria y poco a poco aumenta estos nuevos hábitos en tu día a día. Gradualmente estos pequeños hábitos reconfigurarán tu cerebro completamente y serán tan automáticos como preparar café en las mañanas.

En este libro aprenderás:

  1. Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes para adoptar un nuevo hábito de forma permanente.
  2. Cómo las indicaciones (prompts) detonan los buenos y malos hábitos.
  3. Cómo debes apalancar estos nuevos pequeños hábitos en rutinas existentes.

Artículos Relacionados

The Infinite Game – Simon Sinek

(Cómpralo aquí) Este es el 5º libro de Simon Sinek, un autor inglés que sigue siendo tendencia mundial por una TED Talk que dio en 2009 y que habla sobre la importancia de empezar con un “¿por qué?”. En The Infinite Game, Simon Sinek nos habla de la...

read more

El Buen Camino – Hilda Fainsod

(Cómpralo aquí) Nunca había tardado tanto en terminar un libro, NO PORQUE SEA DIFÍCIL DE LEER, al contrario, leerlo es un agasajo repleto de anécdotas personales que nos comparte con toda vulnerabilidad y que muestran que el camino… hay que caminarlo. La razón del...

read more
Made To Stick – Chip Heath

Made To Stick – Chip Heath

Made to Stick de Chip Heath es un libro que explora el concepto de crear ideas que son memorables y efectivas. El libro está dividido en seis secciones, cada una de las cuales explora un aspecto diferente de crear una idea pegajosa. La primera sección, "Simplicidad",...

read more

Los mejores 5 libros que leí en 2020

En un año de completa transformación, estos son los mejores 5 libros que leí en 2020. (*Todos de venta en Amazon y yo recibo un pequeño porcentaje de comisión si los compras con mi link de afiliado. Haz click en la imagen del libro para ir a Amazon.). Me ayudaron a...

read more

0 Comments

Submit a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *